ماذا تفعل كي تستيقظ نشيطا في الصباح نصائح
تعتبر ساعات الصباح هي أهم ساعات في اليوم بأكمله،حيث أنها تعتبر مرحلة انتقالية نمر بها من الراحة و النوم إلى الحركة و الحياة والعمل، والكثير يرمي بفشل يومه بالكامل على ساعات الصباح الأولى التي بدأ بها اليوم، ولهذا سوف نقوم من خلال مقالنا التالي ببعض الخطوات البسيطة حتى تتعلم كيف تستيقظ نشيطا في الصباح وتحصل على صباح ملئ بالحياة والأمل ليكون بداية رائعة ليوم مذهل جديد ملئ بالنجاح.
كيف تستيقظ نشيطا في الصباح
مرحلة التحضير لفترة النوم
بداية فإنه كي تستطيع حل أي مشكلة، يجب أن تمنع الأسباب التي تؤدي لحدوثها ولهذا فحتى تستيقظ صباحا و أنت في حالة رائعة مستعد فيها لاستقبال يوم جديد، يجب أن تحظى بفترة نوم جيدة يتم خلالها عمل الآتي :
- عدم التفكير في أي مشكلة قبل الخلود إلى النوم، والتفكير في الإيجابيات فقط.
- ترتيب الغرفة التي تنام فيها و تنسيقها ورائحتها الطيبة تعطيك راحة نفسية واستقرار نفسي هائل كي تنعم بنوم مثالي.
- عدم تناول وجبات دسمة قبل الخلود للنوم مباشرة، حتى لا ينشغل جسدك في الهضم ويبذل مجهودا يجعلك تستيقظ وانت مجهد.
- ممارسة بعض الرياضة قبل النوم ، ثم الحصول على حمام دافئ.
- قراءة القليل من القرآن الكريم و قراءة بعض الأذكار.
- الخلود للنوم دائما في موعد محدد و ثابت .
مرحلة بداية اليوم صباحا
- لا يجب أن تستيقظ على صوت المنبه المزعج، واختر نغمة رومانسية وهادئة للمنبه.
- استيقظ قبل موعدك بحوالي 15 دقيقة كي تستطيع ممارسة بعض التمرينات الخفيفة، ثم تحصل على دش بارد ، وتخرج بعدها لتناول إفطار خفيف في أي مكان قبل الذهاب لموعد العمل.
- لا تهمل الصلاة في الصباح فهي تعطي القلب الطمأنينة اللازمة.
- اجعل صباحك بسيطا خاليا من أي هموم، ولا تنظر الى بريدك الالكتروني و مواقع التواصل ومتابعة الأخبار إلا بعد تناول إفطارك .